Ból po zewnętrznej stronie
Dyskomfort przy mocnym chwycie, podnoszeniu kubka, pracy narzędziem lub wyproście nadgarstka.
FizjoEfekt · gabinet na Wildzie
Ból łokcia w Poznaniu
Dolegliwości przy chwytaniu, pracy myszką, podnoszeniu, treningu albo grze rakietowej często wynikają z niedopasowania obciążenia do aktualnej tolerancji tkanek. Badanie obejmuje łokieć, nadgarstek, bark i szyję.
Około 50 minutBez skierowaniaPoznań – WildaRezerwacja online
Co warto wiedzieć
Podobny ból może mieć różny mechanizm
Okolica łokcia przenosi siły pomiędzy dłonią a barkiem. Objawy mogą dotyczyć ścięgien po stronie bocznej lub przyśrodkowej, stawu, nerwów albo pojawiać się po urazie. Nazwy „łokieć tenisisty” i „łokieć golfisty” opisują okolicę problemu, ale nie zastępują badania.
Objawy
Jak może wyglądać ten problem?
Lista pomaga uporządkować objawy, ale nie służy do samodzielnego rozpoznania. O kierunku postępowania decyduje pełny wywiad i badanie.
Ból po stronie przyśrodkowej
Objawy przy zginaniu nadgarstka, rzucaniu, podciąganiu lub powtarzalnej pracy ręką.
Ból przy prostowaniu lub zginaniu
Ograniczenie ruchu, uczucie blokowania albo dyskomfort po długim utrzymaniu jednej pozycji.
Mrowienie palców
Objawy po stronie małego i serdecznego palca mogą wymagać oceny nerwu łokciowego.
Spadek siły chwytu
Trudność z utrzymaniem przedmiotu albo szybsze męczenie ręki podczas pracy i sportu.
Objawy po urazie
Ból po upadku, uderzeniu, przeproście lub gwałtownym pociągnięciu.
Możliwe mechanizmy
Co może mieć znaczenie?
Przeciążenie ścięgien
Powtarzalny chwyt i ruch nadgarstka mogą przekroczyć aktualną zdolność tkanek do regeneracji.
Zmiana techniki lub sprzętu
Nowe narzędzie, rakieta, ćwiczenie albo duża liczba powtórzeń może zmienić rozkład obciążenia.
Podrażnienie nerwu
Mrowienie, drętwienie lub objawy prowokowane zgięciem łokcia wymagają oceny przebiegu nerwu od szyi do dłoni.
Uraz lub ograniczenie stawu
Obrzęk, utrata ruchu i mechaniczne blokowanie po urazie mogą wymagać dodatkowej diagnostyki.
Badanie funkcjonalne
Jak wygląda ocena w gabinecie?
Historia pracy i aktywności
Pytam o zmianę obciążeń, dominującą rękę, czas trwania objawów i czynności wymagające chwytu.
Lokalizacja i prowokacja bólu
Sprawdzam ruch łokcia i nadgarstka oraz tolerancję wybranych testów siłowych.
Ocena całej kończyny
Badam bark, szyję i funkcję nerwów, jeśli obraz problemu nie ogranicza się do samego łokcia.
Pomiar funkcji
Ustalam punkt wyjścia dla chwytu, podnoszenia lub ruchu sportowego, aby móc oceniać postęp.
Indywidualny plan
Jak może wyglądać fizjoterapia?
Nie stosuję jednego protokołu dla wszystkich. Kolejne etapy wynikają z badania, celu i reakcji na obciążenie.
Regulacja powtarzalnego obciążenia
Nie chodzi o całkowite odstawienie ręki, lecz o czasową zmianę dawki i sposobu wykonywania najbardziej drażniących czynności.
Trening tkanek
Stopniowo zwiększamy siłę i wytrzymałość mięśni przedramienia, a w razie potrzeby również barku i tułowia.
Powrót do konkretnego zadania
Ćwiczenia zbliżamy do narzędzia, chwytu, rzutu lub ruchu treningowego potrzebnego pacjentowi.
Do czasu wizyty
Zwróć uwagę, które rodzaje chwytu i jaka liczba powtórzeń zwiększają objawy. Czasowo zmniejsz serię lub siłę chwytu, rób krótkie przerwy i unikaj samodzielnego agresywnego rozciągania bolesnego miejsca. Jeśli pojawia się drętwienie, zanotuj dokładnie, których palców dotyczy.
Kiedy najpierw skontaktować się z lekarzem?
Pilnej oceny wymaga deformacja po urazie, szybko narastający obrzęk, niemożność poruszenia stawem, znaczne osłabienie dłoni, utrata czucia, zimna lub blada ręka, gorący zaczerwieniony staw z gorączką albo ból połączony z objawami ogólnymi.
Twój fizjoterapeuta
mgr Artur Majorczyk
Jestem magistrem fizjoterapii i prowadzę gabinet FizjoEfekt na poznańskiej Wildzie. Podczas wizyty łączę wywiad, badanie funkcjonalne, terapię manualną i pracę z ruchem. Jeśli obraz problemu wymaga konsultacji lekarskiej lub dodatkowej diagnostyki, informuję o tym wprost.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy „łokieć tenisisty” dotyczy tylko sportowców?
Nie. Objawy często pojawiają się przy pracy manualnej, komputerze, opiece nad dzieckiem lub treningu siłowym.
Czy opaska na łokieć pomaga?
Może czasowo zmienić odczuwanie obciążenia, ale nie zastępuje regulacji aktywności i stopniowego treningu siły.
Czy ból może pochodzić z szyi?
Tak, szczególnie gdy towarzyszy mu drętwienie, promieniowanie albo zmiana objawów podczas ruchu szyi. Wymaga to badania różnicowego.
Czy trzeba przerwać pracę przy komputerze?
Nie zawsze. Często wystarcza modyfikacja czasu, ustawienia i liczby powtórzeń oraz praca nad tolerancją ręki.
Czy masaż wystarczy?
Może krótkotrwale zmniejszyć napięcie, ale przy problemach związanych z obciążeniem ważny jest także stopniowy trening i zmiana dawkowania aktywności.
Ile kosztuje wizyta?
Standardowa wizyta fizjoterapeutyczna około 50 minut kosztuje 200 zł.
Zacznij od dokładnego badania
Umów termin online albo zadzwoń. Gabinet FizjoEfekt znajduje się na Wildzie przy ul. 28 Czerwca 1956 r. 231/239, Budynek C.